У некоторых людей потребность в физических упражнениях и поддержании формы заложена в ДНК. Такие люди не могут представить себе жизнь, полную бездействия. Они не знают, что такое — сидячий образ жизни, а неподвижность, по их мнению, приравнивается к греху!
Несомненно, вся жизнь по своей сути может восприниматься как стресс. Работа, шум, мнимая нехватка времени, загрязненная окружающая среда - все это вносит стресс в нашу жизнь. Особенно в условиях Таджикистана. Несмотря на то, что стресс является частью жизни, его не следует игнорировать, поскольку хронический стресс может нанести ущерб физиологическому и психическому здоровью.
Пляжный шезлонг, шашлыки и грядки не единственные варианты выходных на свежем воздухе. Есть множество игр: в командах, один на один или с любимым псом, на очки или ради удовольствия, развивающих меткость, гибкость и стратегические качества. Не теряйте времени, проведите это лето активно и весело.
Наше тело состоит в основном из воды, и поэтому достаточное потребление жидкости очень важно. Потеря жидкости даже в объеме менее 2% массы тела неизбежно повлияет на результативность наших тренировок. Возможно, не каждый знает, что наше тело состоит в основном из воды, которая имеет жизненно важное значение. Большая потеря жидкости при определенных обстоятельствах, может быть не только опасной, но даже привести к смерти, поэтому очень важно употреблять достаточное количество жидкости.
Набор мышечной массы и большое количество кардиотренировок — вещи несовместимые. Однако полностью отказываться от кардио нельзя даже тем, кто активно занимается с тяжёлыми весами, так как именно кардиотренировки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и развивают выносливость. Как составить правильную программу тренировок и выбрать оптимальное количество занятий? Поможет научный подход!
Приятная новость, которая обрадует всех, кто старается поддерживать свое тело и дух в здоровом состоянии. Если вы решите употреблять исключительно здоровую и низкокалорийную еду, вам не придется заедать постоянное чувство голода морковкой или сельдереем. Все гораздо проще — вам просто нужно будет взломать свое сознание.