5 идей для активного отдыха на природе
Пляжный шезлонг, шашлыки и грядки не единственные варианты выходных на свежем воздухе. Есть множество игр: в командах, один на один или с любимым псом, на очки или ради удовольствия, развивающих меткость, гибкость и стратегические качества. Не теряйте времени, проведите это лето активно и весело.
1. Командные игры с мячом
Футбол, волейбол, водное поло, американский футбол — классических вариантов немало. В компании друзей не обязательно строго соблюдать все правила. Главное — не забыть захватить подходящий мяч.
- Число участников: можно играть вдвоём, но лучше, когда в командах хотя бы по 3–4 человека.
- Инвентарь: мяч.
- Как играть: определить, какие из правил классических спортивных игр вы будете соблюдать, и считать голы.
А можно обойтись без соревновательного аспекта и просто стараться удержать мяч в воздухе как можно дольше.
Для этих целей подойдёт любой мяч, в том числе и мягкий футбэг. Наиболее распространённый вариант футбэга в России — сокс.
2. Игры с ракетками
Помимо привычного бадминтона, в котором используется волан, можно играть в пляжный теннис (маткот, фрескобол). Эта игра похожа на большой теннис, только без корта. Правда, ракетки больше напоминают те, что нужны для настольного тенниса.
- Число участников: от двух.
- Инвентарь: деревянные или фанерные ракетки, специальный мяч для маткота (фрескобола) или мяч для сквоша.
- Как играть: отбивать мяч ракетками, стараясь как можно дольше удержать его в воздухе.
3. Фрисби
С тарелочкой можно играть командами, вдвоём и с собакой.
- Число участников: от двух, включая собаку.
- Инвентарь: фрисби.
- Как играть: можно играть на очки, которые получает та команда, чей игрок поймал фрисби в зоне соперника. А можно просто кидать друг другу или собаке.
Кстати, вариантов множество, а научить ловить тарелочку можно собаку любой породы. Всё, что нужно, — регулярные тренировки.
4. Лимбо
Эта игра совмещает в себе танцы и упражнения на гибкость. Своими корнями лимбо уходит в Тринидад и Тобаго. Но, наверное, большинство может вспомнить её по мультсериалу «Футурама».
- Число участников: от трёх.
- Инвентарь: тонкая палка длиной около метра и музыка.
- Как играть: два человека держат палку, а третий должен в весёлой пляске пройти под ней и не задеть её. С каждым туром палку опускают всё ниже.
Королева лимбо Шемика Чарльз (Shemika Charles) может опустить палочку до высоты 21 сантиметр! А вы? 🙂
5. Игры с шарами на меткость
Если вы любите боулинг, на улице можно устроить соревнование по бочче, петанку, боулзу — играм, история которых уходит глубоко в древность. Суть: бросить шар так, чтобы он катился по желаемой траектории. При этом активно двигаться не придётся, поэтому играть может любой — и стар и млад. В бочче и петанке шары — нормальные сферы, а в боулзе — со смещённым центром тяжести, что усложняет расчёт траектории.
- Число участников: чётное от двух.
- Инвентарь: набор специальных шаров.
- Как играть: определить целевое место (в бочче и петанке с помощью маленького шарика) и по очереди кидать свои шары, чтобы оказаться ближе к этому месту, чем соперник. Есть две тактики: кидать свой шар ближе к цели или выбивать шар противника дальше от цели. Выигрывает команда, которая раньше наберёт заданное количество очков.
()